...эта ваша йога - сплошной вред!..

[nike_vik]

Хотя кое-кто и обзывает меня Иа, я не люблю говорить о плохом. Включить сарказм про холодильник - это можно, с этим легче переживается. Иронизировать, как я в руку нож воткнула через пластиковую бутылку, - да на здоровье.

У меня была неделя под кодовым названием "худшая неделя года". В какой-то момент я стала коситься на телефон и вздрагивать при каждом его блямкании.

К выходным я немного пришла в себя, а потом вспомнила про заброшенный спорт. Ну, думаю, пора уже брать себя в руки и начать с йоги. Йога же тихая, мирная, спина, опять же, болеть не будет. Развернула коврик и медленно и печально начала корячиться. Тихо, по плану, в финале чуть-чуть растяжки на поперечный шпагат. Потом собрала ноги руками и отправилась по своим делам. Первые подозрения в мою тоскующую голову закрались на лестнице. Там же вес надо на одну ногу переносить, а нога чего-то такая вялая, как вареная макаронина, и норовит подогнуться.

Тут внезапно на пути диван - дай, думаю, полежу пять минут. А через пять минут мое медузное тело смогло исключительно сползти на пол, потому что я-таки сильно потянула какую-то из глубоких внутренних связок - понятно, что они у нас все внутренние - ту, что уходит куда-то в организм, обматывается вокруг желудка, пересчитывает ребра, а потом не знаю куда, наверное, в мозг.

В общем, первый час я ходила, как Чарли Чаплин, а потом - исключительно как доктор Зойдберг, даже со звуковым эффектом "вуп-вуп-вуп", потому что больно. Не, ну в Спарте бы меня точно уже три раза прибили, чтобы не мучилась...

Comments

Re: эта ваша йога - сплошной вред! / в Спарте бы меня точно

[dememax]

А может, лучше - так?
В смысле, в "управляемой" манере дома от этих занятий, чем в жизни от каких-то незапланированных нагрузок в совершенно неподходящий момент...
По-моему, очень хороший повод сходить ко врачу, если страховка хорошо покрывает, т.к. знаки даются, и на них иногда имеет смысл реагировать.

Re: эта ваша йога - сплошной вред! / в Спарте бы меня точно

[nike_vik]

Не, так-то, конечно, лучше дома. Тут диван хотя бы рядом. Просто вроде всё знаешь, никаких там экспериментов без разогрева, и на тебе. Сразу вспомнилось, как моя партнерша по танцам на рядовой тренировке тоже связку потянула/повредила и потом больше года на эту ногу нормально тянуться не могла.

Тут сходить можно. Получить парацетамол и рекомендацию пострадать.:-)

Re: Получить парацетамол и рекомендацию пострадать.:-)

[dememax]

Думаю, во Франции - тоже могут дать такое лечение.

Но можно же выбрать врача, нет?
Может, попадётся такой, что и что-то более продвинутое посоветует.
У меня по страховке, если не ошибаюсь, положены походы к массажисту.
Но я пока не "выпрашивал". А надо бы, наверно...

Re: Получить парацетамол и рекомендацию пострадать.:-)

[nike_vik]

Да я уже выбирала-выбирала. Нынешняя хотя бы на мозги не капает...

[juan_gandhi]

Ой кошмар. Надо же плавненько входить в режим.

[nike_vik]

Да я плавненько пыталась.:-) Видимо, недостаточно прогрела организьм внутри.

[rampitec]

О спорт - ты жизнь! Каждый раз это повторяю, в очередной раз потянув что-то, подвернув или получив раскаленным железом в глаз.

[nike_vik]

Вот именно! У нас хотя бы железа нет.

[ryjii_kot]

Ой! На меня практически всегда странно смотрят, когда я говорю, что йога может быть совсем не полезной и она не такая безопасная, как ее преподносят.

А диклофенак или аналог же в аптеке купить можно? По идее, его без рецепта даже должны продавать.

[nike_vik]

Да я вообще йогу не люблю, если честно. Но мне очень повезло в свое время с преподавательницей по хореографии. Она много рассказывала о техниках йоги, которые удобно и полезно применять "в комплекте" с хорео (без духовной составляющей, разумеется). Так что в целом я не корявый новичок, понимаю, что делаю. Подозреваю, что плохо прогрелась и "не день Бэкхема".:)

Спасибо, я пока не так плоха, сильно болело первые сутки, сейчас легче.

[ryjii_kot]

У меня из йоги прижилась только связка "приветствие солнца", как раз, как разогрев идет =)

А вы танцуете?

[nike_vik]

Я танцевала 10 лет, до переезда в Нидерланды. На конкурсах это была категория "профи", но по факту это любительство, конечно.:-) Поэтому дома я тоже больше загоняюсь по хорео-упражнениям.

[ryjii_kot]

Классно. У тех, кто занимается/занимался танцами такая красива походка. Завидую =)

[nike_vik]

Не уверена насчет собственной походки.:) А вот осанка хорошая долго сохраняется.

[ryjii_kot]

ИМХО, очень-очень сложно некрасиво ходить с хорошей осанкой. =)

[12_natali]

небезопасна только на высоких уровнях, или когда чел пытается за пару дней вернуть юную гибкость.

но вот когда идет уже не техника, а духовная практика и всякие навороты, бывают и съезды крыши...
но это только в спец-группах.
а обычная декоративная йога вряд ли кому-то может навредить.

[ryjii_kot]

Может. Достаточно попасть к обычному преподавателю, в обычном зале (где помимо йоги ещё всякие пилатесы и танцы животы) и иметь при этом старую спортивную травму. И я предупреждала преподавателя о травме и перед каждым новым упражнением уточняла можно мне его делать или нет.

[12_natali]

она ж всё равно не знает именно ваших ощущений, так что только вы в медленном темпе можете прочувствовать, стоит ли делать, или выбрать вариант попроще.

мне, как оказалось, противопоказана стойка на голове, но препод и не думал предупреждать:)

[ryjii_kot]

Дело не в ощущениях. А в том, что есть асаны, которые или нельзя делать вообще, или можно делать в изменённом варианте при разных проблемах/травмах/заболеваниях. И среди этих асан есть и те, которые входят в декоративную йогу. И преподаватель должен это знать. Но большинство не знает.

Сама йога, как таковая, не травматична и можно подобрать асаны практически для любого. Но она идёт в комплекте с преподавателем, и это может привести к неприятным последствиям. Если человек пришел на йогу здоровым, то, скорее всего, с ним ничего не случится. Но если он пришел на йогу не очень здоровым, то не факт, что ситуация не усугубится. И чаще всего, с неприятными последствиями йоги сталкиваются как раз бывшие танцоры и спортсмены, у которых есть травмы. Одно время йога рассматривалась как альтернатива ЛФК, что она помогает восстановится. Пока не оказалось, что в обычном случае все наоборот.

[12_natali]

ну, если копать глубже, серьёзная йога, это не только физика, там и мироощущение, жизненная философия и понимания протекания энергии по каналам....

но на декоративном уровне это всё не включают, конечно, но если человек просто делает растяжки и работает с мышцами - и славно, стало модным - тоже хорошо, гиподинамия бич цивилизации.
ну, а уровень преподавания, это уж как повезет....:)

[ryjii_kot]

Мы говорили о декоративной йоге, а не копаем глубже.

А так да, накопать можно аж до фанатиков с гвоздями, голодовками, клизмами с кипятком и все это под медитации.

[12_natali]

:) у каждого свои любимые тараканы:)

[12_natali]

чё делать, с мышцами такое случается, когда они думают - а не показать ли хозяйке, что мы существуем!?:)
ничё, пройдет, но если йога не нравится, то....может, цигун, там всё так мило и плавненько?

[nike_vik]

Обнаглели эти мышцы воообще!:-)
Я в йоге знаю, что делаю, цигун - земля неизведанная.

[12_natali]

там, как раз всё простенько и миленько, почти танец.
я стала делать днем, когда от компа нужен перерыв.
https://youtu.be/9OGoZGZkh0Q

[nike_vik]

Спасибо.
Ух, какое у меня в свое время было впечатление от спонтанной китайской гимнастики на берегу реки, в которой все могут участвовать.

[12_natali]

да, когда попадаются кадры, как китайские древние старички на солнышке хором цигунят - аж, завидуешь:)